- Katılım
- 3 yıl 9 ay 11 gün
- Mesajlar
- 25,284
- Tepkime puanı
- 8,727
- Yaş
- 35
- Konum
- Memed' Home
- İsim
- CHRS
- Memleket
- Neresi?
- Meslek
- IzdırapÇI
- Cinsiyet
- Medeni Hal
Bir yoga stüdyosunun programında birçok farklı yoga dersinin olduğunu görmek, özellikle yeni başlayanlar için kafa karıştırıcı olabilir. En popüler 9 yoga çeşidini basitçe açıklıyoruz.
Yoga aslında 8 aşamalı uygulama pratiklerinden oluşan çok geniş kapsamlı bir yaşam felsefesidir. Asanalar, yani yoga duruşları da, bu 8 aşamalı yoga pratiklerinin yalnızca bir koludur. Günümüzde yoga, felsefi yaklaşımından ziyade beden hareketleri ve meditasyon önerdiği için sıklıkla tercih edilirken, pozların uygulanma biçimi ve genel yaklaşımı bakımından en popüler yoga çeşitleri 9’a ayrılıyor:
1- Hatha yoga
Sanskritçe’de ‘hatha’ terimi, yoganın tüm fiziksel duruşlarını ifade eder. Batı’daki yoga anlayışına göre ise hatha yoga, nefes ve beden egzersizlerine klasik bir yaklaşımı ifade ediyor. Yeni başlayanlar için de uygun olan hatha yoga sınıfları, pozları ve yoganın temellerini öğrenmeye başlayanlar için ideal.2- Ashtanga yoga
Sanskritçe’de ‘sekiz dallı/sekiz kollu yol’ anlamına gelen Ashtanga, bazı serilerin sürekli ve düzenli bir şekilde uygulanmasını içeren türde bir yoga pratiğidir. Pozlarda kısa süreler kalınır ve genellikle güç ve esneklik gerektiren pozlar uygulanır, bu nedenle Ashtanga pratiği, biraz daha tecrübeli ve yogada daha derinleşmek isteyen yoga öğrencileri için idealdir.3- Yin yoga
Oldukça yavaş, içe dönük bir yoga stili olan Yin yoga, Uzakdoğu felsefesini temel alır. Genellikle yerde oturarak veya uzanarak girilen yoga pozlarında uzun süre kalmayı ve nefesle birlikte pozların içinde esnemeyi-gevşemeyi içerir. Özellikle stresle baş etmek için yogayı tercih edecekler için idealdir.https://hthayat.haberturk.com/yin-yoga-nedir-yin-yoga-faydalari-nelerdir-1073073